Como entender a timidez e perder o medo dela!

Como perder a timidez / Mindset.

Existem varias formas de alcançar esse objectivo.

Mindset - Entender o problema da maneira mais racional possível.

Depois de entender esse problema, e preciso tomar uma ação, exercícios e enfrentar seus medos funciona sim, porém se tu não entende o problema não adianta nada, o segredo esta no entendimento do problema.  

Pegamos o problema, entendemos ele de forma racional e analisamos de forma mais profunda, Isso vai fazer a timidez sumir? 

Não, mas vai fazer com que ela deixe de ser um monstro, vai se tornar um defeito que pode ser facilmente trabalhado. 

Passo 1 - Entender a Timidez.

A timidez não passa de um mecanismo de defesa. 

Exemplo: Era uma vez um menino chamado joãozinho. Joãozinho quando criança era meio gordinho, desengonçado e falava estranho, toda vez que joãozinho abria a boca para falar alguma coisa, as pessoas riam da cara do joãozinho, ele sentia uma sensação ruim, um sentimento ruim dentro do peito que vinha subindo pelo pescoço, pela garganta e esse sentimento ruim se chama vergonha, humilhação e constrangimento. Essas 3 coisas são sentimentos ruins, são sentimentos que as pessoas não gostam de sentir. Com o tempo o joãozinho inconscientemente fugia de situações em que poderia talvez fazer com que ele senti-se constrangido. O sistema psicológico de Joãozinho criou um mecanismo de defesa, um comportamento de timidez. Sendo tímido é como se ele evita-se a vergonha, e esse mecanismo de defesa durante os anos com passar dos tempos foi se transformando em parte da personalidade do joãozinho, que fez com que ele se torna-se uma pessoa muito retraída, e que falava baixo com uma postura corporal, como se estive-se na defensiva, como se tive-se medo de começar uma iteração social e etc. 

Com essa historia tu entendeu o que é timidez.

Resumindo a timidez e um mecanismo de defesa que meio que evita que agente seja exposto a qualquer constrangimento, vergonha e humilhação.

Passo 2 - Entender como ela se manifesta.

Ela e um padrão de comportamento, e sabendo quais atitudes tu tem ou deixa de ter por causa disso e um passo a mais para superar esse problema, e basicamente o que eu disse antes.

-A timidez.

1. Se manifesta na linguagem corporal.

Faz com que as pessoas tenham uma postura retraída, como se elas estive-sem sempre na defensiva com medo de alguma coisa, como se estive-se se encolhendo, se escondendo.

2. Se manifesta na parte verbal.

Pessoas tímidas falam baixinho, falam pouco, pensam muito antes de falar.

3. Se preocupa muito com a opiniões e julgamentos alheios. 

Se preocupa muito com a opinião das pessoas e com os julgamentos delas, tem um medo excessivo de se sentirem humilhadas e constrangidas. 

4. Medo de iniciar conversa com estranhos ou conhecidos. 

Medo de iniciar conversa com estranhos, com medo de iniciar conversas com mulheres e por ai vai.

A timidez segue um padrão e se manifesta de determinada forma. Entendido tudo isso, a timidez deixa de ser um bicho de 7 cabeças é ela não e mais aquele monstro. Agora tu sabe que ela e apenas um defeito normal do ser humano e fica absurdamente mais fácil contornar esse problema.

Passo 3 - Assumindo um comportamento não tímido.

Tu sabe de fato que a timidez não e um comportamento teu é sim um mecanismo de defesa adquirido ao longo da vida, e sabe como isso se manifesta em ti.

Tente agora, tu vai pesar todos esses comportamentos, vai eliminar, vai agir de maneira oposta.

Vai na frente do espelho e vai assumir uma postura dominante, uma postura erecta, como se não tive-se medo de nada e como se tive-se se sentindo extremamente a vontade, vai assumir uma postura de uma pessoa não tímida, vai se sentar como com uma postura boa, e digo mais, tu vai falar como se não fosse tímido, vai falar para fora, vai falar alto, vai falar sem medo e vai olhar para as pessoas nos olhos. 

Se comportando como se não fosse tímido o teu cérebro tende a entender que tu não e tímido, claro, se ao longo do tempo tu se comportar como tímido, então tu e tímido, e se tu se comporta como alguém desinibido, tu e desinibido.

Tu e o que tu pensa e tu pode ser qualquer coisa, so precisa ter paciência.

Passo 4 - Enfrentando o medo de frente.

E hora da ação, a melhor maneira de acabar com um problema interno e enfrentando ele. Aqui tu vai pegar o item 3 e trazer para pratica, para vida real, pro teu dia dia, para os lugares que tu frequenta.

Se tu acredita que exercícios físicos para perder a timidez funcione não tem problema nenhum adicionar isso. 

Todo esse mindset pode te ajudar a ter resultado a partir desse momento, pelo fato de tu ver a timidez de maneira diferente, isso e algo que vale a longo prazo. 

1. Entender a timidez de maneira racional.

2. Entender como ela se manifesta

3. Assumir comportamento não tímido. 

4. Enfrentando o medo de frente.